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Ambition: Sécurité

L'ambition et la recherche de résultats peuvent mener votre monde intérieur à un état extrêmement déplorable. Et ils peuvent avoir l'effet inverse.

Un matin de septembre, au beau milieu des cours dans un studio de yoga, Yvonne Simon s'est abaissée de manière inattendue dans la posture de l'enfant. Il semblerait, vous pensez, qu'est-ce qui ne va pas avec ça? Fatigué - j'ai décidé de me détendre. Mais avec Simon, 45 ans, cela s'est produit pour la première fois au cours de décennies de pratique. La leçon a commencé comme d'habitude: Simon est apparu dans la salle de classe dans l'humeur habituelle du combat ... Ouais, à côté d'elle, quelqu'un interprète magnifiquement Urdhva Dhanurasana (la pose de Luke)? Eh bien, elle peut le faire aussi, même si ses poignets tombent ... Tout en pratiquant le yoga en groupe, Simon jouait constamment avec elle-même à un jeu intitulé "Qui est le meilleur?" vous avec eux. En règle générale, Simon s'est classée à 7 points sur une échelle de dix points.

Plusieurs fois, elle essaya de laisser ses ambitions derrière la porte du studio, mais toujours en vain. Yvonne se battait et obtenait des résultats, et cela ne concernait pas uniquement ses réalisations sur le tapis de yoga. Dans son enfance, elle n'a reçu que de très bonnes notes. Dans sa jeunesse, elle a activement participé à des compétitions de natation et, à l'âge adulte, elle a énergiquement fait de la carrière d'enseignante et d'éditrice. Plus tard, elle s'est lancée dans les affaires et est devenue cofondatrice de l'entreprise.

Indépendamment de la tâche à accomplir, Simon surestimait généralement la barre. "Cela a toujours été comme ça", dit-elle, "mes parents étaient très ambitieux et m'ont élevé de la même manière. Efforcez-vous de plus, n'abandonnez pas, faites de votre mieux, notre famille a strictement suivi ces règles."

Plusieurs fois dans sa vie, Yvonne, au bord de l'épuisement nerveux et physique, a essayé de "ralentir". Une fois, ayant cessé d’enseigner, elle est allée travailler dans un magasin d’articles ménagers, décidant que cela prendrait moins d’efforts. "Six mois plus tard, j'ai été promue responsable d'étage", dit-elle en riant. "Je ne pouvais pas me cacher de mes ambitions. Ils m'ont poursuivi partout."

Ainsi, ce matin de septembre en classe, Simon agissait comme toujours. Elle a essayé de tirer le meilleur parti d'elle-même, malgré le fait qu'elle venait de subir une intervention chirurgicale. À un moment donné, elle a été submergée par une faiblesse sauvage. "Il me semblait que mon cœur allait maintenant sortir de ma poitrine, a-t-elle déclaré. Et je me suis dit: est-ce la raison pour laquelle nous venons ici? Il semble que le moment soit venu de quitter la course." Alors que les autres poursuivaient leur pratique énergique, Yvonne s'effondra littéralement dans la pose de l'enfant. À sa grande surprise, le monde ne s'est pas retourné. Elle ne se sentait même pas gênée. "Au contraire, j'ai ressenti un grand soulagement", dit-elle, "et j'ai pensé: wow, toutes ces années, j'ai tout fait de travers." Ce n'est pas seulement sur le yoga. Cette idée, en principe, a changé son attitude envers la vie.

Trouver le solde

À première vue, résoudre le problème de l'ambition à l'aide du yoga est une entreprise quelque peu étrange. Il semblerait que ce qui pourrait être le lien entre le monde des affaires, avec son orientation vers la croissance de carrière, et la course constante pour la survie et l'atmosphère détendue et paisible d'un studio de yoga? Beaucoup, par exemple, Courtney Davis, âgée de 27 ans, ne jugent pas nécessaire de rechercher un dénominateur commun entre la philosophie du yoga et leurs ambitions. "Le tapis de yoga est mon espace personnel, l’occasion de me retrouver seul avec moi-même. Et lorsque je travaille, j’atteins les objectifs avec détermination. Au travail, je ne peux pas simplement" être. "J'ai besoin d’atteindre le résultat. Les principes du yoga n’aideront pas. Alors ne vous trompez pas. "

Néanmoins, les points de vue du yoga n'excluent pas la présence d'ambitions saines. En fait, ils sont tout à fait compatibles. Bo Forbes, psychologue et professeur de yoga, déclare: «L’ambition n’est pas mauvaise en soi. C’est mauvais quand il ya un parti pris et que l’ambition engendre l’envie et la cruauté. À son tour, le yoga n’est pas une excuse pour ne pas vouloir atteindre son plein potentiel." . Du point de vue des experts en yoga, vous pouvez trouver la clé d’une relation saine et équilibrée avec vos ambitions. Ceci s’applique aussi bien aux personnes disposant d’un puissant lecteur interne qu’à celles qui en sont complètement privées. «La pratique nous enseigne comment parvenir à une harmonie entre le moi intérieur et extérieur», explique Forbes, «et cela contribue au développement d'ambitions saines. Le yoga ne vous demande pas d'abandonner vos objectifs, mais suggère de les aborder d'une manière différente."

Rêve mieux

Tout d'abord, répondez à la question suivante: qu'est-ce que vous aspirez et comment allez-vous y parvenir? Des ambitions saines sont basées sur des objectifs correctement formulés. Arnie Herz, qui a maintenant 44 ans, a eu une grande idée. Au fond, tout allait bien pour lui: son cabinet d’avocats de Wall Street était florissant. Mais il en voulait plus. Fervent partisan des méthodes de médiation pour résoudre les conflits et les appliquer activement dans son propre cabinet, il a décidé qu'il apporterait beaucoup plus d'avantages en leur enseignant d'autres avocats. «Si je ne faisais que continuer à faire mon travail, je pourrais aider un millier de personnes en 10 ans», a-t-il déclaré. «Mais ayant formé un millier de spécialistes dans ce domaine, chacun ayant un millier de clients, j'ai eu l'occasion d'aider un million les gens! " Il n’est pas difficile d’imaginer ce qu’aurait été la vie de Herz s’il avait commencé à réaliser son plan immédiatement dans son intégralité. Il n'aurait pas le temps pour une famille, il abandonnerait ses propres clients. Mais Herz, qui pratique le yoga depuis 23 ans, a appris à évaluer ses objectifs de manière réaliste et approfondie. Il s'est demandé pourquoi il en avait besoin, quelles étaient ses prévisions et ses attentes, et comment il comptait évoluer vers le résultat.

Avec des ambitions équilibrées, l'objectif ne doit pas être en contradiction avec le premier principe de la fosse - ahimsa ou non-violence. Nos objectifs et les moyens de les atteindre ne devraient pas nuire non seulement aux autres êtres vivants, mais également à nous-mêmes, nous ne devrions pas négliger les véritables valeurs et intérêts, en nous fixant un objectif.

Le respect du principe de l'ahimsa peut entraîner un changement dans la façon dont nous atteignons l'objectif ou une correction du délai. Lorsque Herz réfléchit à son rêve, il réalisa que la création rapide d'une réputation d'entreprise était liée à un programme de parole en public extrêmement chargé, qui le séparerait de sa famille. «Je ne voulais pas être un papa qui vient», dit-il. Herz a donc établi un programme plus modéré, se limitant à quelques représentations par mois. Il a toujours de sérieuses intentions, il avance lentement, mais sûrement, vers son grand objectif, sans perturber l'équilibre.

Il peut sembler que la meilleure façon de pratiquer l'ahimsa est de ne pas s'efforcer du tout. Si vous ne poursuivez pas un rêve, ne faites rien, comment pouvez-vous nuire aux autres ou à vous-même? Cependant, selon Forbes, le yoga ne nous donne pas carte blanche pour l'oisiveté et la paresse. Un autre principe de base du yoga, connu sous le nom de tapas, souligne le besoin d’endurance, de persévérance et de volonté. Pour pratiquer les tapas, vous avez besoin d'un objectif qui vous met au défi. «Les personnes dont l'énergie des tapas n'est pas développée sont souvent échangées contre de petites choses», explique Forbes. Un objectif trop facile ne vous aidera pas à comprendre de quel type de test vous êtes fait.

Souvent, comme Herz l'a découvert, au nom du principe de non-violence, il faut ralentir, refuser de poursuivre l'objectif dans son intégralité. Souvent mais pas toujours. Dans le cas de David Walsh, un comédien de 32 ans, ahims signifie qu'il doit travailler encore plus fort pour que ses rêves deviennent réalité. Presque tous les soirs, ils et son frère se produisent dans une boîte de nuit. En fait, Walsh aimerait écrire des scripts et faire des films, espérant que les performances de club lui ouvriront la voie à la télévision, puis au cinéma. C'est un voyage long et difficile. David estime qu'il faudra des milliers d'heures de dur labeur pour polir six minutes de matériel de qualité. La tension constante amène de nombreux forains à essayer de tirer le meilleur parti de leur corps avec de la drogue et de l'alcool. La pratique du yoga rappelle à Walsh que ce court chemin n’est pas bon pour lui. "Les enseignants disent que notre corps est un temple. Le temple est mon corps ou pas un temple, mais c'est la seule chose que j'ai", partage David. "Le yoga me ramène constamment à cette pensée." Cela signifie qu'il doit non seulement bien faire son travail, mais aussi faire des efforts supplémentaires pour dormir suffisamment, réussir à suivre des cours de yoga et éviter les pires habitudes des boîtes de nuit régulières.

Réjouis-toi du résultat

La santosha, ou contentement, est un autre principe à prendre en compte lors de la définition des objectifs. Elle vous aidera à éviter les attentes élevées. Par exemple, parlant dans un club, Walsh voit chaque fois dans la salle au moins une personne qui ne sourit pas. Cela ne peut que conduire à la question: qu'est-ce qui ne va pas, pourquoi cet homme n'est-il pas drôle? Walsh veut toujours que tout le monde dans la pièce se moque des bons endroits, mais à présent, il est moins inquiet à ce sujet.

Le psychologue Stephen Danish affirme qu'avec quelques techniques simples, vous pouvez apprendre à vous fixer même des objectifs ambitieux, mais tout à fait réalistes. Tout d'abord, vous devez être capable de penser positivement. Si vous vous promettez de ne jamais avoir de desserts dans votre vie, ils peuvent alors commencer à rêver la nuit. Deuxièmement, l'objectif devrait être spécifique. «Il faut savoir quand l’objectif est atteint», déclare Danielle. «De nombreuses personnes déplacent leur barre de plus en plus haut, de sorte qu’elles n’aient pas envie d’obtenir le résultat.» Il est très important à un moment donné de dire: "Hourra! Je l'ai fait!" Ensuite, vous pouvez définir le prochain objectif. Troisièmement, l'objectif doit avoir une signification personnelle pour vous et non pour vos amis, votre patron, votre femme ou votre père.

Et enfin, vous devez pouvoir contrôler le résultat. Si votre réalisation de l'objectif dépend de circonstances externes, vous vous engagez sur un terrain instable. Comment pouvez-vous contrôler ce qui est fondamentalement hors de contrôle? Comment amener les gens à se comporter comme vous le souhaitez? Par exemple, vous voulez obtenir un nouvel emploi. Tout ce qui est en votre pouvoir est d’envoyer un CV, d’essayer de vous présenter sous un jour favorable et de vous préparer à une entrevue. Ceci vous pouvez contrôler. Et puis comment ça se passe. Il n’est pas en votre pouvoir de prédéterminer l’évolution ultérieure des événements et d’obliger les employeurs potentiels à prendre une décision positive. Par conséquent, pour éviter toute déception, ne vous fixez pas un tel objectif.

Profitez du processus

La clé d'une ambition saine est la capacité de se concentrer sur le processus, pas sur le résultat. Si traduit dans la langue du yoga, alors nous parlons de détachement, ou de l'absence de "s'accrocher" à l'issue des événements. Forbes dit que les personnes ambitieuses ont du mal à accepter. Cependant, la réalisation de tout objectif dépend de nombreux facteurs indépendants de votre volonté. Peu importe ce que vous voulez: devenir vice-président d’une entreprise, gagner un marathon ou perdre du poids de 20 kilos - vous dépendez toujours des circonstances. Et même lorsque leur influence est minimisée, vous ne pouvez pas toujours être au top. Dans tous les cas, vous devez vous concentrer sur vos actions, en ayant une idée réaliste de ce que vous pouvez contrôler et de ce que vous ne pouvez pas contrôler.

Ce n'est pas juste une approche pragmatique. De cette façon, vous vous habituerez à maintenir un équilibre intérieur. Vous vous concentrez sur le présent, au lieu de rêver d'un certain avenir mythique qui pourrait ne jamais venir. Nous sommes constamment à la recherche de la pensée suivante: "Je l’ai compris et je serai heureux." Mais tout à coup, le destin intervient et tout va mal? Vous ne ferez pas simplement l'expérience de la déception: vous serez piqué par les regrets du temps perdu. L’ironie du sort réside dans le fait que le détachement ne garantit pas seulement l’équilibre interne, il sert souvent aussi de garantie de succès. Selon Rita Kostik, principale formatrice de séminaires de leadership et copropriétaire du studio Plus que du yoga, lâchant le désir de contrôler totalement le développement des événements, nous ouvrons d'autres portes pour atteindre le résultat souhaité. "Lorsque nous prenons un temps mort, nous plongons dans un état de paix et de contemplation, de nouvelles idées commencent à nous rendre visite, nous voyons la situation sous un angle différent et trouvons de manière inattendue de nouvelles façons de résoudre les problèmes", a déclaré Rita. crois-moi, ça vaut le coup! "

Regarde à l'intérieur

Pour atteindre un tel état de relâchement, vous devez établir un contact avec vos processus internes. Souvent, l’ambition sert de lien entre la conscience et l’activité extérieure, alors que nous sommes souvent à la limite de nos capacités. Selon Forbes, le remède pour cela est pratyahara, ou tourner les sens vers l’intérieur. Au lieu de nous concentrer sur des objectifs extérieurs, nous nous connectons à une vague de nos propres pensées et sensations physiques. John Dalmage, 57 ans, vend des photocopieurs depuis dix-sept années consécutives. Sa compagnie a encouragé un esprit de compétition. «Je n'ai pensé qu'à une chose: ne pas manquer l'ordre», explique Dalmage. Afin de ne pas aller à la plume, il pratiquait régulièrement le yoga et méditait avant et après le travail. "Chaque jour, je commençais mes tâches avec lucidité. J'ai développé une activité dynamique, sachant qu'il y avait un tapis de yoga et un oreiller pour la méditation à venir", explique Dalmage. Ses collègues lui ont dit qu’il était l’un des membres les plus énergiques de l’équipe, mais que la pratique de la contemplation de soi ne permettait pas au travail de l’absorber complètement. Bien sûr, un regard fixe dirigé vers l’intérieur peut révéler ce que vous ne voulez pas obstinément voir. «Vous courez le risque de découvrir que ce que vous faites ne vous donne rien», dit Forbes. Un de ses clients, un avocat réputé, a remporté des contrats successifs, jusqu’à ce qu’elle se rende compte qu’elle était indifférente à la jurisprudence. En conséquence, elle est devenue artiste.

"Lorsque nous faisons face à nos ambitions, cela ne conduit pas toujours à des changements radicaux. Les gens ont souvent peur de peser le pour et le contre et de faire des ajustements dans leur vie", dit Forbes. sont fortement associés à notre estime de nous-mêmes. Nous nous inquiétons de ce que, après avoir ralenti, nous deviendrions un lieu vide, nous nous perdrions. " Du point de vue de Rita Kostik, ces craintes sont sans fondement, car il est impossible de refaire complètement une personne - vous ne pouvez pas prendre et enlever ses ambitions.

Néanmoins, la transition des relations avec les ambitions de chacun vers une nouvelle qualité peut s’avérer très difficile. Selon Simon, elle éprouve de la confusion en réfléchissant à sa nouvelle position de vie. «La pratique spirituelle m'aide», dit-elle, «grâce à elle, j'ai appris à prendre du recul et à me poser la question suivante: mes actions me conduisent-elles là où je veux? Est-ce ce à quoi je crois? Je suis vraiment prêt à investir mon temps et cela la force? " Néanmoins, Simon est confiant que son entreprise aura plus de succès si elle cesse de se dépasser et se sent heureuse.

Simon est toujours ambitieux et sait qu'il le sera toujours. «Je n’ai pas besoin de rejeter cette énergie», dit-elle. Mais maintenant, Simon sait comment gérer cela: "Quand je suis assis devant l'ordinateur, je comprends que mon cerveau est en ébullition, je fais une pause de cinq minutes. Je m'étire, je me promène dans la pièce, je m'explique qu'il ne s'agit que d'un projet. Laissons croire qu'il fait partie de moi En fait, ce n’est pas le cas. " Dans ces courtes pauses, semblables au moment où elle est tombée dans la posture de Baby un matin de septembre, Simon se sent reprendre pied. La pratique l'aide à faire face à une nouvelle journée avec joie et confiance qu'un tourbillon d'ambition ne l'enlèvera pas.

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Vidya
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Vidya

Vidya (traduit du sanscrit - connaissances, connaissances, sciences, arts). Il s’agit de connaissances mystiques et magiques acquises par la pratique du yoga, la lecture et l’étude des tantras. C'est une intuition destinée à dissiper l'ignorance et à diriger le chercheur vers la libération - moksha.
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