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5 exercices pour sentir votre valeur

Méthodes pour vous aider à vous aimer et à aimer ceux qui vous sont chers.

Cela n'a aucun sens de consacrer tous vos efforts à prendre soin de vos proches jusqu'à ce que vous ayez appris à vous aimer. Pour donner de l'amour, il faut un excès. Pour avoir des excès, vous devez d’abord apprendre à bien gérer vos émotions et votre corps. Ces 5 exercices vous aideront à déterminer votre valeur.

Séparer de l'autocritique et de soi

La manière de connaître la différence entre les deux consiste à écrire vos pensées. Sur une feuille de papier, écrivez des pensées négatives sur vous-même - des critiques. Sur une autre feuille, écrivez les qualités que vous possédez réellement.

Écrivez les faits, séparez les critiques correctes, constructives des malades et des excessives. Rappelez-vous que vos pensées négatives sur vous-même ne déterminent pas qui vous êtes.

Prononce les mots d'amour

Vous avez besoin de quelques personnes pour compléter cet exercice: membres de la famille, amis. Chacun d’eux fera l’objet de discussions. Vous allez en parler. À son tour, parlez à tout le monde des qualités et des forces que vous valorisez en elles. Dis-leur pourquoi tu les aimes.

Créer une affirmation positive

Écrivez vos déclarations au présent. Concentrez-vous sur qui vous êtes. Montrez de l'amour pour vous-même. Écris pas d'un étranger, mais de toi-même. Exemples d'affirmations:

  • Je suis une bonne personne
  • Je mérite l'amour et le respect
  • Je m'accepte et aime

Répétez l'installation autant de fois que vous le souhaitez. Il peut être répété le matin pour remplir le reste de la journée d'amour pour soi-même et ses proches.

Rappelez-vous que tout le monde est égal

Ne vous comparez pas avec les autres et ne dites pas de phrases: "Ils sont meilleurs que moi", "Je ne mérite pas ce qu'ils ont." C'est le mauvais train de pensées. Rappelez-vous que toutes les personnes sont égales et méritent l'amour et le bonheur. Et vous êtes parmi ces personnes.

Exprimez votre amour pour vous

Une façon d’exprimer l’amour est de se toucher. Nous embrassons et embrassons les gens qui nous sont chers. Tenez les mains et faites un massage. Vous pouvez appliquer cela à vous-même. Tenez-vous sur les épaules, massez vos pieds et votre cou. Détendez votre corps avec le yoga - c’est aussi une manifestation de sollicitude et d’amour de soi.

Regarde la vidéo: 9 Exercices Pour Avoir le Fessier de Tes Rêves (Avril 2020).

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Vidya
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Vidya

Vidya (traduit du sanscrit - connaissances, connaissances, sciences, arts). Il s’agit de connaissances mystiques et magiques acquises par la pratique du yoga, la lecture et l’étude des tantras. C'est une intuition destinée à dissiper l'ignorance et à diriger le chercheur vers la libération - moksha.
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