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9 bonnes raisons de faire du yoga ensemble

Yoga avec d’autres personnes vous aide à comprendre qu’il existe une relation entre vous et le monde.

Si vous avez visité plus d'un cours de yoga dans votre vie, alors vous savez que le yoga n'est pas seulement des exercices physiques, c'est une façon de voir et de faire l'expérience du monde qui nous entoure. Le yoga est à la fois une pratique physique et mentale qui vous aide à comprendre qu’il existe une relation entre vous et le monde.

Nous venons en ce monde grâce à nos familles. Dans les familles, nous sommes nourris, élevés et éduqués. Ensuite, nous créons nos familles et continuons à reproduire les cercles sociaux qui ont rendu notre développement possible. Nous recevons et donnons, nous interagissons et grandissons ensemble. Tout ça c'est du yoga.

En un sens, il existe deux types de yoga: le yoga sur le tapis est votre pratique dans un cours de yoga et le yoga de la vie, votre attitude, la paix dans votre esprit, votre équilibre et votre joie de vivre qui vous emplissent toute la journée après avoir terminé vos cours de yoga.

Cependant, il existe un nouveau type de yoga qui combine les deux. C’est plus du yoga social - du yoga que nous pratiquons ensemble et qui nous fournit des outils qui nous permettent d’enrichir tous les aspects de notre vie de famille et de notre existence dans la société. Nous appelons cela Yoga de groupe / Yoga dans la communauté - Yoga dans le groupe.

Yoga en groupe est simplement une recherche de nouvelles façons de pratiquer le yoga ensemble. Pas seulement pour lui-même, pas seulement pour lui-même, mais ensemble. Pratiquez avec l'objectif de vous rapprocher, de construire et de renforcer la communication les uns avec les autres.

Dans un monde où les communautés prospères sont de moins en moins communes, où les gens peuvent se sentir seuls et séparés des autres, il est plus important que jamais de se concentrer sur la recherche de nouveaux moyens de nous rapprocher les uns des autres.

Chacun de nous est un individu unique, mais nous ne pouvons pas survivre et prospérer de manière totalement indépendante des autres. Si nous examinons de plus près notre mode de vie, nous découvrirons à quel point nous sommes interdépendants et combien une société forte et en bonne santé peut apporter au développement de chaque individu.

Bien sûr, une société est constituée d’individus, et plus chaque individu est en bonne santé, plus l’ensemble de la société est en bonne santé. Si quelqu'un est malheureux, tout le monde le ressent. Si quelqu'un est bon, nous devenons tous un peu plus heureux. Nous agissons constamment les uns sur les autres.

Si nous considérons le yoga comme une image de notre société, nous verrons qu'au cours des cinquante ou soixante dernières années, la plupart des pratiques de yoga ont évolué autour de l'individu. Les pratiquants se sont concentrés sur eux-mêmes, physiquement, mentalement ou spirituellement, sur leur propre tapis.

Nous croyons en un nouveau paradigme du yoga, le yoga en groupe. Une pratique commune du yoga, que ce soit avec votre enfant, votre partenaire ou avec des personnes que vous avez rencontrées pour la première fois dans un cours de yoga, sera très utile:

  • Elle approfondit notre relation les uns avec les autres;
  • Elle développe la confiance et la compassion.
  • Cela vous permet de vous étirer plus que d’habitude;
  • Et faire des équilibres que nous n'avons pas réussi dans la solitude;
  • Elle nous apprend à bouger plus consciemment et à comprendre que nos mouvements affectent les autres;
  • Cela vous permet d'obtenir un retour sur nos actions par le biais d'une communication avec le partenaire, ainsi que de ressentir ce que nous ressentons lorsque le partenaire nous aide à nous étirer;
  • Elle améliore les compétences de communication en utilisant des mots, des expressions faciales, le toucher, la vue et la respiration.
  • Il est utile de connaître des contacts doux et affectueux.
  • Et c'est tellement amusant !!!

Travailler à deux et en groupes est la principale composante du yoga en groupe, avec qui vous ne voudriez pas le pratiquer - avec des enfants ou des adultes. En pratiquant avec d'autres personnes, nous en apprenons beaucoup sur nous-mêmes et développons des compétences sociales importantes. Nous apprenons à toucher, à être délicats, à bien traiter les gens, à accepter et à faire preuve d'empathie, de respect et de confiance, à établir des liens, à communiquer et à travailler ensemble. C'est une excellente occasion d'ouvrir votre cœur, de surmonter les conflits du passé et de vous faire de nouveaux amis.

Dans les cours de yoga en groupe, nous posons généralement des tapis en forme de cercle. En cercle, tout le monde peut voir tout le monde et être devant tout le monde. Le cercle rend notre pratique commune. Si dans le yoga classique tout le monde pratique seul avec eux-mêmes. Yoga en groupe propose de partager et de partager l'expérience continuellement générée par chaque participant à la pratique. Lorsque nous sommes assis comme ceci - en cercle - il n'y a pas de première ni de seconde. Nous sommes tous des participants égaux qui sont venus en classe pour passer du temps ensemble et se soutenir mutuellement.


Publié par Gopal Amir Jaffa, créateur de Yoga pour la communauté et partenaire Sun Moon. //sunmoonpartneryoga.com

Traduction: Ksenia Mayorova

Photo: istockphoto.com

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