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Asana de la jeunesse éternelle

Et 7 autres raisons d’apprendre à faire un poirier en cette nouvelle année.

Shirashasana est un asana qui inclut les mécanismes naturels du rajeunissement, Swami Sivananda affirme que la pratique de cet asana à elle seule peut remplacer tous les autres exercices. Et dans le livre de Gita Iyengar, des propriétés telles que:

  1. Shirshasana guérit le cerveau et stimule son apport sanguin.
  2. Il active le système endocrinien, en particulier l'hypophyse et la glande pinéale.
  3. Renforce, régénère et revitalise tout le corps.
  4. La position "à l'envers" neutralise les effets de la position verticale habituelle, qu'elle exerce sur les organes internes, qui ont tendance à s'installer, tombent et deviennent donc léthargiques.
  5. La digestion s'améliore.
  6. Les rhumes, les maux de gorge et la toux sont guéris.
  7. Il est utile pour ceux qui souffrent de fatigue, de stress intellectuel ou physique accru, de manque de volonté.
  8. Développe le corps et discipline l'esprit, une personne devient équilibrée.

Gita Iyengar a déclaré qu’il suffisait que les femmes pratiquent le Shirshasana avec soutien. Dans tous les cas, cet asana exige de la cohérence et de la patience dans l’approche.

Si vous voulez apprendre à faire Shirshasana, nous vous recommandons de commencer à vous entraîner à utiliser ces 5 asanas.

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