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Le remède à la culpabilité

La tradition du yoga offre une approche en trois étapes pour se débarrasser de la culpabilité: une vigilance morale qui ne permet pas de commettre de mauvaises actions; nettoyage interne des effets négatifs du passé et du pardon à soi-même.

Soyez vigilant!

C'est un conseil très simple, même s'il nécessite un travail interne constant. Vous ne permettez pas aux sentiments de culpabilité de naître en évitant les comportements contraires à l'éthique. En observant les principes moraux de la fosse et du niyama, vous vous libérez de la culpabilité. Les adeptes du yoga s'abstiennent d'actes délibérément préjudiciables pour deux raisons. Premièrement, pour le bénéfice d'autres êtres, et deuxièmement, pour des raisons égoïstes: en suivant le "code moral" du yoga, nous évitons le supplice de la conscience qui survient invariablement lorsque nous blessons les autres.

Grand nettoyage

De nombreuses écoles de yoga croient que les algorithmes comportementaux et mentaux du passé, y compris les habitudes inculquées par la famille ou la société, programment secrètement nos pensées et nos actions actuelles. Ce que vous faites, ce que vous faites, comme vous le pensez, est en grande partie déterminé par ce mécanisme interne. Nous sommes enclins à tel ou tel type de comportement car il existe déjà en nous une certaine tendance constante qui nous oblige à avancer le long de la piste. Cependant, dans le yoga, il existe de nombreuses pratiques conçues pour se débarrasser des chaînes karmiques, y compris des liens de culpabilité ancienne. Pranayama, la récitation du mantra et la méditation sont particulièrement efficaces. Les tapas, c’est-à-dire le zèle et le zèle en pratique, sont une panacée du yoga pour une culpabilité établie. Tapas signifie littéralement «chaleur» ou «épuisement». Tout comme la température élevée aide le corps à faire face à l'infection, la chaleur interne qui se dégage pendant les exercices de pranayama intenses ou lors de la récitation de mantras brûle des empreintes cachées qui provoquent la culpabilité. En plus des pratiques internes, il est important de ne pas oublier le karma yoga. Par exemple, si la culpabilité est associée à l'appropriation de celle d'une autre personne, vous pouvez vous concentrer à offrir ses biens et son argent à ceux qui en ont besoin.

Présenter ses excuses

L’étape décisive dans l’élimination de la culpabilité consiste à prononcer les mots «je suis désolé». Vous ne savez peut-être même pas exactement ce que vous demandez pardon - si la culpabilité est profonde et remonte au passé. Cependant, la personne à laquelle vous vous adressez est toujours la même: c'est vous-même. Vous pouvez demander pardon à votre Soi supérieur, au Soi divin ou à votre Bouddha intérieur. Il est important que votre message s'adresse à vous-même. Vous pouvez l'écrire sur papier - sous la forme d'une lettre développée ou d'une courte demande. Cela peut ressembler à quelque chose comme ceci: “Cher cher“ Je! ”S'il vous plaît pardonnez-moi pour toutes les fois où je n'ai pas écouté la voix de mon cœur. Pour tout le mal que j'ai fait, à la fois sciemment et accidentellement. et je crois que je suis pardonné ". Et jetez ensuite un morceau de papier dans le feu et sentez-vous libre.

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